Выпуск #005. Сибирский ЗОЖ. США, фитнес, питание и др.

0
31 august 2017
1273 plays

Need software update Чтобы прослушать подкаст, необходимо обновить либо браузер, либо Flash-плейер.
Share
Width

Про американцев и почему они не готовят еду, а питаются вне дома.
Популярное заблуждение американцев, если потеешь, то жир выходит
Есть ли в России такое заблуждение?
В США популярны жесткие диеты
Почему Лена пьет калорийные напитки на работе, и как на это смотрят коллеги
Почему коллеги по работе пьют сладкие напитки и боятся жирных напитков
Про эксперимент с кокаином и сладким. Мыши готовы убивать!
Опасность приучения детей к сладкому
Сладкое в 19 веке
Переход на подсластители - это полумеры в деле снижения зависимости от сладкого
Лена была супер-сластена, но отучила себя от сладкого - как? Метод отличный!
Руслан - о дурацком способе приучения к закаливанию в контексте снижения зависимости от сладкого
Про вкусовые рецепторы-сосочки на языке - сколько времени надо, чтобы отвыкнуть от сладкого
Почему некоторые люди, которые теряются в тайге и выживают, становятся более здоровыми
Лена продолжает про свой способ отказа от сладкого - как не сорваться
Итог - раньше она еще по выходным хотела съесть тортика, теперь нет
Почему при похудении в первый месяц можно сбросить больше килограмм, чем при рекомендуемой скорости похудения
Про отеки - есть разные виды отеков, но нет смысла этим заморачиваться, так как мы не можем повлиять на конкретный вид отека, но можем повлиять на них в целом
Чтобы избавиться от отеков - надо увеличить отток лимфы
Мышцы бедер и икры - должны трудиться ЕЖЕДНЕВНО - надо приседать и ходить специальным способом
Далее мы говорим про магний, слово "магнезия" (сульфат магния) на американский слух звучит почти одинаково, но данный момент мы прояснили - речь о магнии :)
На самом деле - магний - это очень серьезный элемент, который нам нужен. Попробуйте проникнуться важностью этой темы
Ванны с солями с магнием - после тренировки, при артритах, если есть травмы связок и т.д.
Рекомендация 1 - ограничение соли. Как Руслан оценил свое питание на предмет солености
Рекомендации австралийских врачей относительно использования соли в пище (использовать надо не белую, а цветную)
Рекомендация 2 - приседания в течение дня
Рекомендация 3 - специальная ходьба
Как Лена разгоняет лимфу в мышцах ног
Уникальное свойство упражнения "Вакуум" - задействование глубокой вены, находящейся... короче, проще послушать :)
Снова про магний - кстати, он помогает во время сна вырабатывать тестостерон!
Самая крутая и приятная вещь, которую вы услышите - речь про шоколад :)
И... - конец!

Comments